21 травня 2025 р.
⏰ 17:00-19:00
Програма семінару:
Що таке наш “внутрішній компас” і як він допомагає в часи змін?
- Як наші цінності, потреби та внутрішні відчуття можуть бути нашим орієнтиром.
- Чому в умовах невизначеності важливо прислухатися до себе.
- Як відрізнити “справжні” бажання від нав’язаних страхів.
️ Невизначеність як “буря”: як реагує наш внутрішній світ?
- Типові емоційні реакції на непередбачувані обставини (тривога, страх, розгубленість).
- Як наші думки можуть посилювати відчуття нестабільності.
- Важливість визнання та прийняття своїх реакцій.
️ Налаштування “внутрішнього компаса”: практичні кроки до спокою та рівноваги.
- Визначення цінностей (карта скарбів): Що насправді для нас важливо? Як наші цінності можуть бути опорою у прийнятті рішень.
- Управління тривогою (заспокійливий вітер): Прості техніки для зниження тривожності та повернення відчуття контролю (дихання, заземлення).
- Фокус на тому, що ми можемо контролювати (кермо): Як спрямувати свою енергію на дії, які знаходяться в нашій владі.
- Пошук сенсу (маяк на горизонті): Як знайти опору у своїх цілях та переконаннях, навіть коли все навколо змінюється.
⚓ Кинути “якір” у сьогоденні:
- Практики усвідомленості для повернення в “тут і зараз”.
- Як знаходити радість у простих речах, незалежно від зовнішніх обставин.
- Важливість турботи про своє фізичне та емоційне благополуччя.
Разом у плаванні:
- Обмін досвідом подолання невизначеності.
- Пошук індивідуальних стратегій для підтримки внутрішньої рівноваги.
- Підтримка та натхнення один одного.
Вартість – Безкоштовно!
Реєстрація за посиланням:
https://forms.gle/izpHMdPqtBSATZZN8
Тренер заходу:
КАМНЄВА Анна Вікторівна
Керівник Центру ментального (психічного) здоров’я Комунального підприємства Регіональний медичний центр родинного здоров’я Дніпропетровської обласної ради , лікар педіатр, невролог , лікар з медицини невідкладних станів , інструктор ERC, AHA, IMC ATLS, фасилітатор з курсу ” Важливі навички в періоди стресу”, “Спеціалізовані послуги з психічного здоров’я у громадах”.
Цільова аудиторія:
- Пацієнти
Довідки за телефоном +380971315381
