4 червня 2025 р.
⏰ 18:00-19:30
Програма майстер-класу:
Що таке депресія — і що нею не є
– Втома, стрес чи депресія: як відрізнити?
– Ключові критерії діагностики: про що насправді сигналізує настрій
– Міфи про депресію, які заважають вчасно звернути увагу
Самодіагностика — чесно з собою
– Експрес-тест: PHQ-9, шкала тривожності та як ними користуватись
– Цифри як підказка: коли настрій — вже більше, ніж просто втома
– Як вести міні-щоденник настрою: простий спосіб побачити зміни
Коли тіло «говорить» за нас
– Психосоматичні сигнали депресії: біль, розлади сну, апетиту
– Тіло як індикатор психічного виснаження
– Практикум: коротке сканування тіла та щоденник симптомів
Червоні прапори: коли треба діяти негайно
– Симптоми, які не варто ігнорувати
– Як і де шукати допомогу: ресурси, контакти, алгоритм звернення
– Що сказати близькій людині, коли підозрюєте депресію
Що можна зробити вже сьогодні — щоб не стало гірше
– Чек-лист простих кроків для щоденної стабілізації
– Техніки самодопомоги: режим, інформаційна гігієна, контакт із реальністю
– «Шпаргалка підтримки»: як нагадувати собі, що ви важливі
Зустріч із собою та з іншими
– Безоцінне обговорення переживань у колі
– Формування свого особистого набору підтримки
– Завершення з ресурсною практикою
Цей семінар — ваш крок до розуміння себе та турботи про власне ментальне здоров’я.
Реєстрація за посиланням:
https://forms.gle/EEZFkucfC6qGKWNHA
Кількість балів БПР – 10
Цільова аудиторія:
- Всі лікарські спеціальності
- Всі спеціальності молодших спеціалістів з медичною освітою
- Всі спеціальності професіоналів у галузі охорони здоров’я у закладах охорони здоров’я
- Всі професіонали з вищою немедичною освітою які працюють в системі охорони здоров’я
Вартість – безкоштовно
Тренер заходу:
КАМНЄВА Анна Вікторівна
Керівник Центру ментального (психічного) здоров’я Комунального підприємства Регіональний медичний центр родинного здоров’я Дніпропетровської обласної ради , лікар педіатр, невролог , лікар з медицини невідкладних станів , інструктор ERC, AHA, IMC ATLS, фасилітатор з курсу ” Важливі навички в періоди стресу”, “Спеціалізовані послуги з психічного здоров’я у громадах”.
Довідки за телефоном +380971315381
